备孕知识（备孕知识健康教育宣传栏）

这三个备孕冷知识不知道你就亏了!

1、身体疲劳或情绪欠佳时受孕的负面影响影响精子与卵子活力：夫妻双方或一方身体疲惫、心情欠佳时，精子或卵子的活力会下降，不利于形成优良的受精卵。影响受精卵着床与生长：不良状态下受孕可能干扰受精卵的着床过程，影响其正常生长，增加胎萎、流产的风险。

2、卵子也有新鲜度 卵子新鲜度的重要性：越新鲜的卵子越有生命力，与精子结合后形成的受精卵质量也更好。不新鲜的卵子可能导致胚胎发育不良，甚至出现生化妊娠的风险。卵子存活时间：正常的卵子在排出后，最佳存活时间只有24小时左右。这个时间段内的卵子是最新鲜、质量最好的。

3、多囊患者FSH（促卵泡生长激素）水平低，LH（促黄体生成素）水平高，导致卵巢内小卵泡发育停止，无法产生“优势卵泡”；大量雄激素抑制卵泡成熟，LH分泌无周期性，不能产生LH高峰，继而导致无排卵。所以多囊患者卵泡虽多，但都是不成熟卵泡，卵巢不排卵就无法怀孕。

4、男性备孕的关键作用精子对温度敏感：穿紧身裤、久坐会导致睾丸温度升高1℃，精子活力下降40%。正确操作：提前3个月换宽松内裤，避免高温环境。禁欲时间影响精子质量：禁欲超过7天，精子老化，受孕率暴跌。正确操作：每周“清库存”2-3次，保持精子新鲜度。

5、精子的这些冷知识，需要备孕的你来了解 精液中的精子有多少？答案：男性每次射精都会射出数亿的精子。解释：精子只是精液中的一小部分成分，精液的主要成分由精囊、前列腺和尿道球液腺等腺体生产。

排卵期和排卵日怎么算?

排卵日的计算方法排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日。排卵期的定义排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。月经周期的重要性具体的就要结合你的月经周期来算，并且要月经周期非常准确，推算的排卵期才正确。

据我了解排卵期是指月经周期中卵巢排卵的时期，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右，排卵期则是排卵日的前5天、后4天加上排卵日当天，总共10天。对于月经周期规律的女性，可以通过月经周期来粗略计算排卵日和排卵期。另外，也可以使用排卵试纸进行自测，来确定是否处于排卵期。

如何推算排卵期？别担心，这里有3个超简单的方法帮你掌握月经周期计算月经规律的女性，排卵期通常在下一次月经前的14天左右。但请注意，排卵受到多种因素影响，因此此法准确度稍低。观察宫颈粘液变化排卵期间，宫颈粘液会变得如鸡蛋清般稀薄、透亮，还能拉成长长的丝。

女性的排卵日期可谓是关键，想要了解自己的排卵日吗？一起来揭开这个神秘的面纱吧。排卵日计算公式下次月经来潮前的14天左右，就是你的排卵日啦。从下次月经来潮的第1天开始倒数，倒数14天或减去14天就是排卵日哦。排卵期计算方法排卵日及其前5天和后4天加在一起，就是你的排卵期啦。

许多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天，利用下面公式，经过一段时间的测试，很容易计算出来的。如果你月经周期有规律的话，排卵期的计算方法为：排卵期计算公式下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

夫妻双方都必须知道的备孕小知识

多吃富含锌的食物，如生蚝、扇贝、牡蛎等海产品，以及坚果类、瘦肉类、动物肝脏类。备孕准备：提前进行孕前检查，包括血常规、肝功能、血压测量、染色体常规检查、传染病筛查、小蝌蚪常规检查等。戒烟戒酒，至少应在受孕前3个月停止喝酒、吸烟。备孕最佳时间：最佳怀孕年龄：一般在25岁至29岁是最佳的怀孕时间。

婚前及孕前检查：婚前及孕前检查十分必要，它能够协助夫妇了解精子、卵子的质量，检查生殖系统是否健康，评估身体健康状况以及排查隐性遗传疾病等。这是生出高质量婴儿的首要步骤，只有夫妻双方身体都健康，才能为怀孕筑牢坚实基础。

备孕知识和小常识主要包括以下几点：影响健康受孕的重要因素 女性宫寒：宫寒可能导致月经推后、月经量少、闭经等问题，从而影响孕育。宫寒还可能导致痛经、子宫内膜异位症、妇科炎症、输卵管阻塞等疾病，增加流产和宫外孕的风险。烟酒：吸烟和饮酒都会降低生殖能力以及受孕率。二手烟的危害同样很大。

不可随意服药：药物可能影响体内环境稳定和生殖细胞健康，备孕女性不能擅自服药。患有慢性病且长期用药的女士，备孕前要将药品名准确告知妇科医生，咨询建议；遇到突发疾病，要主动告知主治医师正在备孕的情况，请他们斟酌用药。

备孕需避开“黑色”受孕时间，即精子和卵子在人体不良生理状态或自然环境下相遇形成受精卵的时间，此时受精卵质量易受影响。以下为具体冷知识及建议：身体疲劳或情绪欠佳时受孕的负面影响影响精子与卵子活力：夫妻双方或一方身体疲惫、心情欠佳时，精子或卵子的活力会下降，不利于形成优良的受精卵。

备孕前3个月注意事项及备孕夫妻必知备孕知识 备孕前3个月是准备迎接新生命的关键时期，夫妻双方需要从饮食、生活习惯、身体健康等多个方面进行调整和准备。

备孕小知识|心脏不好的人备孕需要注意哪些?

1、心功能Ⅲ级或以上：建议剖宫产终止妊娠，以避免阴道分娩过程中心脏负担急剧增加导致心衰。产后管理心脏监测：产后24小时内是心衰高发期，需密切监测心率、血压、呼吸及尿量，及时发现异常。避孕指导：心功能Ⅲ级以上者产后需严格避孕，建议选择非激素类避孕方式（如宫内节育器、避孕套），避免药物影响心脏功能。

2、备孕前，女性需要检查心脏功能，看自己是否患有心脏病。心脏如果功能不健全，那么就会影响造血和运血功能，心脏不好会导致孕妇精神不振，胎儿不健康，出现流产或早产的迹象。所以备孕的女性一旦发现自己有心脏问题，一定要及时就医，根据医嘱适当的进行调理。

3、需要长期服药者，例如患糖尿病、肾脏病、癫痫、心脏病、红斑性狼疮、甲状腺亢进等病人，必须在病情稳定下才可怀孕，准备怀孕前应告知医师以便调整所服用药物的种类及用量，并且在怀孕期间，随时监控病情及调整药量，以确保母亲与胎儿的健康安全。