烟龄10年怎么备孕（烟龄3年突然怀孕了孩子能要吗）

扯蛋啦!5个伤害蛋蛋的行为,备孕小伙伴一定远离!

以下5个行为会伤害蛋蛋，备孕小伙伴一定要远离：吸烟：香烟中的尼古丁和一氧化碳会影响血液循环，造成蛋蛋供血供氧不足，导致生精功能受损，影响雄性激素分泌。烟龄越长、吸烟量越大，精子质量越差。

男人备孕期间间中抽了几根烟对精子质量有影响吗?

1、长期吸烟会导致精子畸形，从而降低其质量和数量。男性在备孕期间需要戒烟，以提高精子的质量和数量，从而增加怀孕的几率。保持睾丸适宜的温度睾丸的最佳工作温度为35℃，因此男性在备孕期间需要避免长时间的高温环境，如蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车等，以保持睾丸适宜的温度。

2、烟草和酒精对精子都有不小的负面影响。健康饮食男性在备孕期间需要保持饮食清淡，多吃富含营养的食物，为宝宝的到来打下坚实的营养基础。规律作息男性在备孕期间需要尽量避免熬夜，养成规律的作息习惯，让身体处于最佳状态。

3、而男性长期熬夜会影响雄激素分泌，精子的质量和数量都会下降，从而影响生育。戒烟、戒酒备孕前三个月最好就开始戒烟、戒酒，烟酒对卵子和精子质量会产生较大影响，如果有一年以上烟酒史，最好能提前半年戒掉。远离辐射电脑、手机、打印机等都是辐射源，在备孕期间应注意远离或避免长时间接触。

4、备孕期间男士偶尔抽烟对备孕有影响，具体如下：抽烟对精子质量的不良影响烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会通过血液循环进入睾丸，干扰生精微环境。研究表明，即使偶尔抽烟，也可能导致以下问题：精子数量减少：尼古丁会抑制睾丸间质细胞功能，降低睾酮水平，进而减少精子生成量。

5、男人在备孕期间抽烟确实可能对孩子的智商产生负面影响。以下是具体分析：精子质量下降烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会直接损害精子DNA完整性，导致精子畸形率升高、活力下降。研究表明，父亲吸烟会使精子DNA碎片率增加20%-30%，这可能影响胚胎的神经发育潜力。

6、男人抽烟喝酒在伴侣怀孕前及备孕期间，确实可能对生孩子产生多方面影响，具体如下：精子质量下降：烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，以及酒精中的乙醇，均可能通过血液循环影响睾丸功能。长期吸烟饮酒会导致精子数目减少、活力降低，甚至出现畸形精子比例增加。

10年烟龄1个月戒烟全过程分享

1、年烟龄者1个月戒烟成功，关键在于明确动机、借助工具、隔离负能量、转移注意力并坚定决心。具体过程如下：戒烟起因与背景起因：因购买机械键盘与妻子打赌，若戒烟成功便购买；同时考虑备孕需求及吸烟带来的恶心感，最终决定戒烟。背景：生理反感：吸烟后常出现头疼、头晕、口涩等症状，产生厌恶情绪。

2、戒烟过程中的策略 避免诱惑：当同事抽烟时，我会赶紧避而远之，避免被烟味诱惑。喝浓茶：我发现喝浓茶对缓解烟瘾有一定的效果。浓茶可以让舌头变得粗糙，减轻发痒的感觉。虽然馋烟，但我也很享受这种虐待自己戒烟的过程。戒烟的转折点 下班回家后，由于前一晚一夜没睡，我感到特别头晕。

3、戒烟一个月，内心五味杂陈，既有挣脱枷锁的释然，也有失去“老友”的怅然若失，但更多的是对自我掌控力的觉醒和对未来的重新审视。挣脱枷锁的释然：二十多年的烟龄，香烟早已成为生活的一部分，甚至像“老友”般陪伴左右。但当真正决定戒掉它时，才发现这是一种沉重的负担。

4、初次吸烟：2004年左右，我从偏僻小乡村到三线城市念初中，因恐惧、缺乏安全感且自卑，在与“坏孩子”交往中学会抽烟。当时烟很苦、呛喉咙，抽几口就头晕、心跳加快，每次抽完因头晕要推车过桥，但为友谊仍坚持。初次戒烟：初二升到更好班级后，一有空仍和以前同学抽烟。

5、第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。